На какие продукты обратить внимание,при планировании малыша ?
04.10.2021/Оля
Добрый день! Я очень хочу малыша, с мужем долго шли к этому решению, и теперь для нас важно, чтобы все прошло максимально естественно. Я понимаю, что для нормального зачатия нужны всяческие витамины и все такое, но мы категорически против приема лекарственных препаратов, потому что там сплошная химия, и не думаю, что это будет полезно для кого-то из нас, включая будущего малыша. Я подумываю над тем, чтобы вообще перейти на вегетарианство, ну или хотя бы просто на правильное питание, и избежать лишних назначений врачей. Подскажите, пожалуйста, на какие продукты обратить внимание, чтобы восполнить недостаток питательных веществ и витаминов, которые нужны нам при планировании малыша?
Сигорский Борис Андреевич
Врач фитотерапевт
Опыт работы 20 лет
Ответ для Оля
Здравствуйте. Это совершенно ваше право, выбирать – принимать витамины из лекарственных форм или из натуральной пищи. Более того, в ваших суждениях есть логика, поскольку доказано, что витамины из пищи усваиваются лучше, чем синтетического происхождения. Насчет перехода на вегетарианство – будьте осторожны, вам нужно будет очень тщательно следить за своим рационом и может потребоваться все-таки дополнительно принимать витамины, которые невозможно получить с растительной пищей. Обратите внимание на фрукты и овощи, особенно сезонные. Также будет полезна зелень – шпинат, укроп, петрушка. Если вы пока не будете готовы к вегетарианству, то в вашем рационе должно быть достаточно рыбы, богатой Омега-3, хорошего мяса. Следите за тем, чтобы рацион был сбалансированный, откажитесь от фастфуда и быстрых углеводов.
Комментарии ()
Пока еще никто не оставил комментарий к этой статье. Вы можете стать первым.
Написать комментарий